家長朋友們，請收下這份線上學習溫馨提示！

近期，新冠肺炎疫情多點散發，對中小學生的學習和生活方式產生了不利影響，也給家長們帶來了較大壓力。疫情期間，很多事情偏離正常軌道。未來學習生活的不確定性，居家學習生活的單調性，因父母干預過多引起的沖突，過量的疫情信息等這些因素，都會使同學們產生一些情緒及行為問題。在疫情防控的線上學習特殊時期，家長更需要做好自己及孩子的身心調適，這幾條溫馨提示請收好——

家長們請注意

“健康校園”每日打卡

近期師生員工(含共同居住生活人)、學生監護人繼續每日通過皖事通“健康校園”系統上傳行程卡等，加強健康監測。

作息時間

統一以學校的作息時間為起居標準，提醒孩子設置好不同時間節點的鬧鈴。堅持早起，千萬不要在床上早讀。

課前準備

提醒孩子居家線上學習時，要像平常在教室里上課一樣，穿戴整齊，準備好學習用具（紙質本子、筆和學習資料）。

聽課最好用屏幕大、分辨率高的電腦或電視。有條件的同學可以佩戴耳機，減少上課時與家人相互影響。

學習環境

盡可能在一個獨立、光線明亮的安靜的地方，保持室內通風。

聽課

家長要教育孩子尊重課堂，遵守課堂紀律，做好預習，明確任務，準點進堂，專注聽講，積極思考，參與互動，認真做好筆記，不懂就問，按時完成老師的作業。

孩子居家管理

各位家長要協助老師，嚴格要求、督促評價孩子。線上教學，老師不在學生身邊，需要家長轉變角色配合老師，實事求是地記錄反饋孩子學習態度、學習效果。例如上傳孩子運動、學習狀況、作業等照片和視頻。發現問題時，應及時聯系班主任和任課老師。

課后作業

家長要提醒孩子及時下載相關科目的學習資料并按照老師的要求認真完成，要督促孩子按時提交作業。任課老師會通過釘釘/微信等平臺給學生講評指導作業，對于講評過的作業，家長要督促孩子及時進行訂正總結。

體育鍛煉

家長要督促孩子鍛煉身體，按照老師的布置的任務完成運動項目，認真上好體育課。盡可能每節課后洗手做眼保健操。

善于發現孩子優點

孩子點點滴滴的學習生活就是成長。家長要隨時發現孩子身上潛在的優點，及時贊許孩子，為孩子樹立自信心。

網上安全學習

線上學習讓孩子們與電子產品長時間“親密接觸”，家長要科學管理孩子使用電子產品的時長。培養孩子自律、自主的優良習慣，尤其要教導孩子遠離不健康的網絡信息或不健康言論，謹防網上詐騙行為。

同學們請注意

在線上學習期間，同學們也要牢記以下幾點：

正視自身反應，感謝情緒提醒

負面情緒源于特殊時期的特殊心態，通常會隨著疫情的結束而結束。同學們可以告訴自己：在這樣的情況下，我有些害怕和擔心，比平時更謹慎些是正常的，也是必要的。積極理解和接納負面情緒的存在，是自我調節情緒的第一步，這很重要！

制定具有目標感的計劃

把每天要做的事情安排成一個詳細的計劃，這樣有利于在學校建立起的好習慣延續下去。特別是保證規律的飲食和睡眠，增強自己的免疫力，保持健康的生活方式，平衡好學習與休閑娛樂，控制電子產品的使用時間，做到合理有度。

完成任務后，為自己設定獎勵

長時間封閉在家，如果每天所做的事過于單一，容易產生無聊之感。為自己設定階段任務，完成任務后，給自己一個有儀式感的獎勵，能激勵自己不斷努力，提升自我價值感！

加強鍛煉身體，發現身邊快樂

保持每天一小時以上（定時定量）的有氧運動，運動不僅能有效減少精神上的緊張，還能增加自己的信心。

嘗試每天記錄一件讓自己感覺幸福的事，例如成功解答一道難題、和父母愉快地聊天等。

同心抗疫，彼此信任，彼此守望。請家長朋友們盡職盡責，嚴格落實疫情防控政策，關注孩子的線上學習效果，為孩子創設一個溫馨的居家學習環境，助力孩子健康平安成長！